あっやあやちのにゃう

13 + 14 = 164193
24時間限定リアルタイム


10月16日 火曜日
 
→朝
・みそ汁
・ヨーグルト+フルグラ
 
→昼
・コンソメスープ
・サラダ
 
→昼のおやつ
・練乳ミルクアイス 149kcal
・いちごみるくアイス 106kcal
・するめ
 
→夜
・ケーキ(院長の奥様の差し入れ
・キットカット 1枚
・コンソメスープ
・秋刀魚の煮付け
・ヨーグルト+フルグラ
 
糖分祭りしすぎた
 

よし0.2kg減!
あと5日で マイナス1.4kg
昨日の夜は運動してないから反省
今日の朝も寝坊気味で
運動はしたけど絵を描けてない、、、
昨日paydayやったけど既に金欠
旅行用の洋服たちがデカかった
まだハロウィンの衣装も買わやんしwww
 
 
今日 仕事行くの怖いなぁ、、、
10月 乗り切らないと。頑張ろう。
 

11月15日 月曜日
→朝
・野菜スープ
・肉じゃが
・ヨーグルト+フルグラ
 
→昼
・野菜スープ
・サラダ
 
→昼のおやつ
・ホワイトチョコ ジャイアントコーンアイス
・みかん
 
→夜
・キャラメルチョコアイス
・ヨーグルト+フルグラ
 
 
 
院長が心配すぎて不安すぎて
明日から きっと地獄な日々。
 
どうが無事で復帰されますよーに、、、
 

昨日から、0.4kg減
調子良き1日に0.3ずつ減ってくのが理想!
 
あと、6日で1.6kgだ
 

レコーディングしてる時
ちゃんと痩せてたから
また1週間 レコーディングする
 
10月14日 日曜日
→朝
・野菜スープ
・ヨーグルト+フルグラ
 
→昼
・野菜スープ
・サラダ
 
→昼のおやつ
・0カロリー寒天ゼリー
・練乳ミルクアイス 146kcal
・マフィン
・スルメ
 
→夜
・野菜スープ
・納豆
・酢の物
・ヨーグルト+フルグラ
 
→運動
・30分間ジョギング
・筋トレ+ストレッチ
 
 
おやつ、、、食べ過ぎた
明日は控えるように。
 
明日の朝 何グラム減ってるかな〜
今日も寒くて寝過ごして
朝の運動 出来なかったから
明日は ちゃんと起きる
ほんと 寒いと起きれない、、、
けど、この1週間は朝運動を頑張るweek
 
がんばれ、私。痩せるぞ、私。
8月の体重 カムバック
 
 

残り1週間になってしまった、、、
1週間で マイナス2kgチャレンジする