あっやあやちのにゃう
22 ＋ 21 ＝ 163535
24時間限定リアルタイム
10月16日 火曜日
→朝
・みそ汁
・ヨーグルト＋フルグラ
→昼
・コンソメスープ
・サラダ
→昼のおやつ
・練乳ミルクアイス 149kcal
・いちごみるくアイス 106kcal
・するめ
→夜
・ケーキ（院長の奥様の差し入れ
・キットカット 1枚
・コンソメスープ
・秋刀魚の煮付け
・ヨーグルト＋フルグラ
糖分祭りしすぎた
18/10/16(Tue) 20:58
よし
0.2kg減！
あと5日で マイナス1.4kg
昨日の夜は運動してないから反省
今日の朝も寝坊気味で
運動はしたけど
絵を描けてない、、、
昨日paydayやったけど既に金欠
旅行用の洋服たちがデカかった
まだハロウィンの衣装も買わやんしwww
今日 仕事行くの怖いなぁ、、、
10月 乗り切らないと。頑張ろう。
18/10/16(Tue) 09:32
11月15日 月曜日
→朝
・野菜スープ
・肉じゃが
・ヨーグルト＋フルグラ
→昼
・野菜スープ
・サラダ
→昼のおやつ
・ホワイトチョコ ジャイアントコーンアイス
・みかん
→夜
・キャラメルチョコアイス
・ヨーグルト＋フルグラ
院長が心配すぎて不安すぎて
明日から きっと地獄な日々。
どうが無事で復帰されますよーに、、、
18/10/15(Mon) 21:48
昨日から、0.4kg減
調子良き
1日に0.3ずつ減ってくのが理想！
あと、6日で1.6kgだ
18/10/15(Mon) 09:38
レコーディングしてる時
ちゃんと痩せてたから
また1週間 レコーディングする
笑
10月14日 日曜日
→朝
・野菜スープ
・ヨーグルト＋フルグラ
→昼
・野菜スープ
・サラダ
→昼のおやつ
・0カロリー寒天ゼリー
・練乳ミルクアイス 146kcal
・マフィン
・スルメ
→夜
・野菜スープ
・納豆
・酢の物
・ヨーグルト＋フルグラ
→運動
・30分間ジョギング
・筋トレ＋ストレッチ
おやつ、、、食べ過ぎた
明日は控えるように。
明日の朝 何グラム減ってるかな〜
今日も寒くて寝過ごして
朝の運動 出来なかったから
明日は ちゃんと起きる
ほんと 寒いと起きれない、、、
けど、この1週間は朝運動を頑張るweek
がんばれ、私。痩せるぞ、私。
8月の体重 カムバック
18/10/14(Sun) 23:52
残り1週間になってしまった、、、
1週間で マイナス2kgチャレンジする
18/10/14(Sun) 08:47
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